Es ist wichtig, in regelmäßiger Bewegung zu bleiben, doch mit einer chronischen Erkrankung und Schmerzen ist die Überwindung etwas zu tun, oft sehr groß. Deshalb ist es wichtig, sich in kleinen Schritten ganz individuell mit dem Thema auseinanderzusetzen. Wir haben hier 3 Sportarten, die sich positiv auf Euer Lip- und Lymphödem auswirken können.
Schwimmen: Der natürliche Wasserdruck wirkt wie eine sanfte Kompression, die den Lymphfluss fördert, schwimmen bietet ein effektives Ganzkörpertraining, das die Muskulatur stärkt und die Durchblutung verbessert, ohne den Körper zu überlasten.
Aqua Cycling: Auch bekannt als Aquabiking, ist eine hervorragende Sportart, denn es kombiniert die Vorteile des Radfahrens mit den positiven Effekten von Wasser.
Trampolin: Das Gesundheitstrampolin bietet bei Lipödem und Lymphödem verschiedene Vorteile, durch das Schwingen auf dem Trampolin wird die Lymphflüssigkeit in Bewegung gehalten, was die Lymphzirkulation verbessert. Zudem ermöglicht das Trampolin ein gelenkschonendes Training, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt.
Wichtige Hinweise: Es ist wichtig, das Training langsam zu beginnen und sich allmählich zu steigern. Bevor man mit dem Training beginnt, sollte man dies mit einem Arzt oder Therapeuten besprechen, insbesondere bei bestehenden Gesundheitsproblemen.
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